工具/原料
原料：
菜花1个、香菜1小把、红辣椒1根、大葱1截、盐1小匙、生抽1汤匙、蚝油1汤匙、蒜蓉辣椒酱半汤匙、意大利综合香料适量。
步骤/方法
1
1、菜花掰成小朵，用盐水浸泡后沥干备用。香菜洗干净沥干。
2
2、葱切成葱花，干辣椒切成小段，香菜切成小段备用。
3
3、锅中烧水，放入菜花焯水。
4
4、焯水时间不用太久，以免营养流失。开锅1分钟左右即可。
5
5、锅中倒入适量的油，放入辣椒段和葱花，爆香锅底。
6
6、下入菜花，翻炒数下后，放入蒜蓉辣椒酱翻炒均匀。
7
7、淋上生抽翻炒匀。
8
8、此时铁板放在炉灶上，刷上一层薄油。
9
9、待铁板烧热后，码上香菜。
10
10、放入炒好的菜花。锅中调制好蚝油酱汁浇在烧热的铁板菜上。
11
11、从炉上取下铁板，放到木板上。
12
12、最后凭喜好研磨少许意大利综合香料即可。没有也可以不放。