在二十一世纪，随着社会的飞速发展，人们在生活中工作中有着非常多无形的压力，这样使得失眠的人群愈来愈多，我们如何稳定一天的精神和情绪，晚上不再容易失眠，饮食调节是非常关键的，下面就来给大家一些食疗方子来治疗失眠。
方法/步骤
1
静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
2
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
3
安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
4
中医疗法：世界精神病协会首席专家：如何在根源上治疗各种类型的精神障碍疾病，避免精神疾病的反反复复，一直以来是困扰神经内科领域专家的一大难题，“321阴阳平衡疗法”经李少华等中医专家研究后成功问世运用，回归中医，从根源彻底治愈疾病、不复发，减用药轻副作用
下一篇：李毅：最强失眠食疗方