如何有效的消除掉自己的坏心情？

好心情是每个人必不可少的，俗话说得好开心的过一天也是一件不开心的过一天也是一天那为什么不开心的过一天呢是呀开心的过一天不仅能让整个人精神气变好而且还能长寿哦，这是真的科学家专门调查过。可是坏心情不得不说总是容易得来那么怎样让坏心情赶紧跑掉呢？

转移注意力法，这套方法真的很管用，比如你可以去干自己生活中喜欢做的事情，就好像有人喜欢玩游戏那你就可以去借助打游戏来缓解自己的坏心情，但是一定要切记打邮箱是多关注的话还会费眼睛，视力也会下降这样会得不偿失的

合适的发泄法，这个方法就是适合你去大肆的呐喊，假如你家就住在高山旁边那你就幸运了，去山上放声大喊一下，假如是早上的话，不仅可以让两嗓子，使自己的音质变得更好能唱出更动听的歌曲还能发泄出自己的内心的一些负情绪，这样不仅可以练了自己的嗓子而且还发现了自己的情绪，大早上能呼吸呼吸新鲜空气，也促进身体里面的循环，如果可以的话真是一个不错的选择呢！

找朋友倾诉法，假如你身边有许多的知心闺蜜或者好兄弟的话你就可以找他们的倾诉，把自己的真心话吐露出来不要自己一个人躲在某一个角落默默的哭泣那样会憋出内伤的哦。适当的倾诉出来向你的闺蜜或者兄弟他们也可以解除你的烦恼给你些建议时，你下回不在这里再跌倒！要是真有一些不错的知己的话找他们倾诉的话你一定会收到意想不到的收获。

其实说了这么多的最终目的就是能驱赶掉你的坏心情，人在这个世上避免不了的就是有负面的情绪那么如何使自己负面的情绪不影响到自己的生活，这才是最重要的。所以要时刻保持一种开朗的心情，人一生总不能一帆风顺但是自己却能改变这方面的复杂情绪，这才是属于自己的真正的成功！