冬至天气寒冷，人们应该怎样养生呢？胜负平常心为你支招。
方法/步骤
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调整饮食。冬至时节应当食用性温的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆、辣椒等，这类食物有驱寒、温肾的功效。可以增加人体的热能，提高抵御严寒的能力。
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多吃坚果。冬至时多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之类的坚果，因为坚果性味偏温热，有御寒的作用，眠盯牺能够增强体质预防疾病。
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慎用空调。 室内温度露羞不要太高，使用空调不要把温度调太高，不能屋里是夏天，外面是冰天雪地，温差太大容易感冒。
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晒晒太阳。冬季天气寒冷，人们都穿的严严实实的，中午的时候找个避风的地方晒太阳，可以促进血液循环，增强新陈代谢和免疫功能，有利于身体健康。
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热水泡脚。冬至时节应当坚持每天睡觉前用热水泡脚，能够达到疏通经络散寒活血的功效，减少躲叮疾病的发生。
注意事项
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