正式减肥第三天，每天都在研究怎样能吃好有又不胖！这个强烈推荐！颜值、味道都在线的意面来喽！
食材
1
意面 1小把
2
菠菜 5棵
3
牛奶 100克
4
盐 适量
5
黑胡椒 适量
方法/步骤
1
菠菜洗净煮沸30秒，切块放入榨汁机。加牛奶。它不打就断了。
2
用煮菠菜的水煮意大利面（太多）。我喜欢软的，只是煮了很长时间。等它熟了，就把它捞出来。
3
把油放进锅里。如果你不想减肥，你可以放黄油。减肥的婴儿可以放橄榄油。
4
把挤好的牛奶和菠菜汁倒进锅里煮。
5
把意大利面倒进去，加盐，煮到汤快喝光了，然后就可以上碟了
6
我在上面撒了黑胡椒粉，还有一点蛋黄做装饰。非常好。黑胡椒是改善口感的好宝藏。
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