健身成功的因素有哪些？

首先要有自己负责任的态度。明白自己的选择，日常生活早睡早起，少饮酒，每日健康饮食，同时还需要经常和热爱健身的朋友一块儿去健身。

还需要灵活的应对能力。知道自己的现状距离目标有多远，期间如何改变自己。而且有可能朋友、家人都持反对意见，所以需要能灵活应对反对自己的朋友和家人。

要有积极的心态。满满正能量的人的压力激素也较低，容易增肌减肥。积极的人喜欢享受健身的过程。

健身必须要有毅力。健身是一个拼毅力的运动，增肌减肥的过程比较慢，要保证身体健康，就得拼恒心和毅力。

最后健身还需要有目标和时间。给自己制定一些小目标，每月达标即时奖励自己，鼓励自己坚持下去。而且每天最好有固定的健身时间，身体适应。