青少年如何更有效地学习

每天按时吃饭,好好吃饭,吃好饭.俗话说:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌.我们应该怎么吃最健康呢.大致按照以下标准就够了.每日供应肉蛋类荤菜100～159 克、牛奶或豆浆1 瓶、粮食 500～750 克、蔬菜为300～500 克。三餐不足时可补充点心，如富含热量和蛋白质的肉包子、蛋糕等， 但不宜多吃零食，如糖果、话梅、瓜子等

每天保证睡眠充足.【青少年每天要睡9个小时45分钟】 科学家在最新一期的美国《儿科学杂志》上指出，缺乏睡眠会带来肥胖问题，青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟。但我认为8个小时足矣,毕竟还要刻苦学习,时间怎么能太短.

学习要全神贯注玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是长远的计策.所以我们要好好玩,好好读书.

坚持体育锻炼。　　身体是'学习'的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥出好作用.训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右,这应该就差不多了.

主动的学习只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。课堂上面老师不要仅仅拘谨于专业知识，扩展一些课堂需讲解的知识与生活相关的例子；开展一些专业方面出名的大师故事。这是提高学生对学习的兴趣最好的方式.

不要强迫孩子学习

孩子学习的时候不要打扰孩子