从小到大，不管是父母还是老师，都说要从小养成好习惯，才能健康快乐。但是你一定不知道，有些坏习惯反而会让你健康长寿你相信吗？
工具/原料
1
自言自语，伸懒腰，唱歌，
2
站着吃饭，饭前喝汤，吃冷食，不穿衣睡觉
方法/步骤
1
自言自语，自言自语对自己而言有镇静的作用，在紧张的情况下，能让你缓解情绪，想说什么就说什么，心里会轻松许多。
2
伸懒腰，伸懒腰能让身体肌肉得到拉伸，能改善血液循环，多伸懒腰帮助身体消除疲劳，得到放松，身体也会很舒服
3
唱歌，唱歌还能减肥你不知道吧！张口就唱，缓解情绪，心情也会变好，缓解忧郁。
4
站着吃饭，医学家对世界各地的不同民族的吃饭姿势研究，有站着，坐着，蹲着等，其中最多便是坐着，因为人累了一天，下班就想坐着，缓解疲劳，坐着更轻松。其实站着吃饭更好。
5
饭前喝汤，很多人都建议饭后喝汤，因为吃了那么多比较干的食物，就想在最后喝一碗汤，其实饭前喝汤能让胃口有个预警，马上就要进食了，要做好准备工作了，饭前喝汤会让人有一种饱腹感，能有效的减肥
6
吃冷食，专家介绍，吃冷食就跟游泳，洗冷水澡是一样的，能降底人体体温，使人长寿。
7
不穿衣睡觉，因为白天把自己裹的很辛苦，总要一个放松的时候，那便是晚上了，人大部分时间都是在床上度过，那就不要约束了
注意事项
1
不穿衣睡觉一定要保持床的干净
2
起床不要立即叠被
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