熬夜后如何保养（2）：食疗篇

1.提神——喝红茶：（1）喝红茶：买点上好的红茶，冲泡一壶即可。（不要喝咖啡容易引起失眠）（2）泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶，能滋阴养颜，清热降火，消除疲劳、增强人体免疫力。

3.补觉——睡午睡：缓解熬夜带来的不适。

4.养身——莲子百合瘦肉粥：把莲子（去芯），百合，猪瘦肉一起煲粥，能治疗失眠、心烦、心悸等病症。

5.安神——喝牛奶或小米粥：养胃，安神；喝大枣或枸杞粥，缓解熬夜时乏力、头昏脑胀。吃苹果，喝酸奶可补充维生素，提高睡眠质量，防止上火

如果我的经验确实帮到了你，就给个赞或者关注吧亲，你也可以转载给身边的朋友，让大家一起分享，这样就能帮助更多的人。另外，加关注的我会回粉，有问题可以私信我，我会第一时间回复，谢谢。

如果经验中有我没发现的错别字，或者你有更好的方法，希望你能指正，在下方评论，我会第一时间改正，这样就能帮助到更多人，谢谢。