现在人们生活压力大，饮食不规律等原因非常容易导致便秘以及诸多后遗症，真是苦不堪言！小编给大家推荐几个方法，希望能帮助大家拜托便秘的困扰。
方法/步骤
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多喝水正常的时候一天需要喝八杯水，所以在条件允许的前提下，尽力多喝水，可很大限度上的防止便秘。
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吃素少吃肉，减少脂肪的摄入，油多的尽量不要吃，最好的以素食为主，多吃一些膳食纤维，只要长久坚持，便秘则不战而败。
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喝茶百年畅清茶有清肠排毒的作用，可以帮你清理肠壁，排除体内残留的毒素，最大限度的解决老便秘等问题，长期喝更对身体有好处，值得一试哦。
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加强运动早晚跑步，久坐也是导致便秘的最大元凶，多运动，有助于通便！