练好上篮,增强你的球场上的侵略性,实现你的篮球梦。
工具/原料
1
最美的球场
2
最爱的篮球
方法/步骤
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2、然后就是练习上篮的脚步。先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳, 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作,一定要练熟,动作一定要连贯、舒畅。(如果是左瞥子,就练习左膝盖上抬抬)
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3、拿起球,带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里,左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛,作投篮状。
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4、从三分线外开始,带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右,开始拿球迈腿,即步骤2、3。
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5、投篮时候的瞄点,是篮板上的黑框右边线,球出手力度一定要轻柔。
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6、姿势丑没关系,最帅的是进球的那一刻。记住,篮球是团队运动,多传球,拒绝做球场毒瘤。坚持练习,坚持自己心中的篮球梦,加油。
注意事项
1
练习之前要做好充足热身。
2
不要在意别人的目光,要有自信。
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