孕妇球迷看世界杯的注意事项

不要熬夜看球孕妇球迷最好不要连续通宵看球，打“疲劳战”，对孕妇及胎儿危害很大。因此为了健康，最好有选择地观看比赛，或者通过录像补看。遇到不是自己喜欢的球队的比赛，不妨“忍痛割爱”，省出时间来睡觉。圈定几场必看的球赛，剩下的比赛能放就放，不要因小失大。还是建议孕妇为了自己和宝宝的健康，尽量不要熬夜观看，更不可以因为世界杯球赛引发情绪激动。

晚上看球尽量少吃夜宵有些孕妈咪们晚上看球看得晚了，自然会吃夜宵，其实这样并不可取。因为依照人体的生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担，使肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也减少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。有些孕妇到怀孕末期容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠品质，因此一般不建议孕妇吃宵夜。如果孕妈咪真的想吃夜宵，建议最好在睡前2～3小时吃完，且避免高油脂高热量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。夜宵的选择原则，尽量以清淡、易消化及低脂肪为主。

看球时保持正确坐姿孕妈妈看世界杯球赛时，应正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头，背靠沙发座或者躺下都可以，如果感到累了，就揉揉腿脚。有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。