很多女性都会出现在经期，心情特别烦躁，情绪不稳定，容易激动发脾气等现象，其实这是与身体有着很大的关系，那么如何调整可以缓解这样的状况呢？请看以下为你介绍，
方法/步骤
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要保证充足的睡眠，近期女性特别容易疲劳，充足的睡眠能够让我们精力充沛，气血充盈，
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第二是要注意保暖，很多女性因为受寒凉导致经血不畅，容易出现情绪不稳等现象，所以在经期特别要注意保暖，使气血通畅，也不要吃生冷的食品，
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有痛经现象的朋友可以用热水袋热敷腹部，能够有效的缓解痛经和情绪急躁，
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在经期之前喝一些四物汤，能够有效的疏通经络，活血化瘀，能够使经期特别顺畅，不容易出现痛经和情绪急躁等现象，
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喝玫瑰红糖茶，玫瑰花茶能够有效的疏肝，红糖能够活血，在经期喝一些玫瑰红糖茶，能够缓解情绪急躁，而且玫瑰花茶香气四溢，是一道很不错的饮品，
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按揉太冲穴，和三阴交穴，三阴交穴是妇科的常用穴位，能够缓解一些妇科症状，对于经期情绪急躁，心情不畅非常有效，太冲穴能够有效的疏肝，对于情绪激动，容易发脾气等，按揉太冲穴能够有效的缓解，太冲穴在脚上的第一和第2个脚趾之间向上一寸左右，三阴交穴在内脚踝向上四指处。
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另外经期也要进行适当的运动，这样能够加速污血排出，缓解因为瘀阻而产生的情绪急躁，腹痛等现象。
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小总结1.保证充足的睡眠，2.注意保暖，不受寒，3.痛经的朋友可以用热水袋热敷腹部4.在经期之前喝一些四物汤，能够有效的缓解情绪激动5，喝玫瑰红汤茶，能够疏肝理气，活血化瘀，对情绪不稳很有帮助6.按揉太冲穴，三阴交穴，7.适当的运动，使行经顺畅，