大姨妈到访期间,喝什么很重要。中医讲:痛则不通通则不痛,也就是说,如果你痛经,那么很可能导致经血阻碍。小编发现饮食对经期的痛经缓解,和经期精神起到很大的帮助作用。今天小编就先来跟大家分享一下经期养生茶:玫瑰枣红糖水的制作方法。
工具/原料
1
和田玉红枣最大一枚(可用普通小枣三枚取代)
2
干玫瑰花一瓣
3
红糖两勺
4
热水
5
保温杯
步骤
1
首先将红糖两勺倒入杯中,应用保温杯,普通杯子会迅速降温,阻碍充分溶解红糖作用。
2
然后将枣子用手掰开,掰成三份,这样果肉漏在外面浸入水中会更加有益于溶解于水。
3
接着将玫瑰放入,玫瑰味道浓郁,一颗即可以泡上一整天,所以只放入一颗即可。
4
倒入热水。与泡蜂蜜不同,蜂蜜尽量用低于60°温水冲泡,否则流失营养,但是红糖水一定要用沸水冲泡,然后迅速盖章保温杯盖子。
5
静止10分钟或更久。10分钟即可开始慢慢饮用,中途注意被子保暖,使得物质作用继续在高温中发酵。
6
好啦!此刻一杯暖暖的玫瑰枣红糖水就做好了,随喝随倒一小杯,经期前三天就可以开始喝起来,一直喝到经期第二天即可终止。否则摄入太多糖分会胖胖哦~
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