感冒了还能跑步么？

经过很长一段时间的锻炼，我也有了对跑步的人是，今天我们就来探讨下感冒了到底能不能跑步。

感冒，从某种程度上来说，是身体的一种免疫反应，是杀死细菌的过程，是好的。可是，感冒的成都有轻重，有的是流感，有的是受风寒。有的轻微流鼻涕，有的则发烧、咳嗽等。

跑步，是为了健身，增强体质。有人会纳闷，跑步能增强体质，肯定可以在感冒期间跑步了。下面我们可以理清楚跑步和感冒的关系。

对于病毒性感冒来说，一般稍微严重点。当我们身体的免疫系统在杀死病毒的时候，需要消耗身体里大量的能量，能量充足的话，则感冒好的快。

但是，跑步也是一个下号能量的过程，而且是大量的。这样，我们的免疫系统就会供能并不足，从而导致我们的身体自身不能及时的杀死病毒，让我们的感冒加重。

据我的经验，如果轻微的感冒的话，适量跑步是可以的。重感冒的话，则需要静心休养。那么，在跑步后，我们要注意补充水分，多喝点热开水，促进自身的血液循环，杀死病毒。

平常多运动还是会使身体更健康的。坚持下来，会给你意想不到的惊喜。