感冒是非常常见的一种疾病，尤其是换季的时候最容易感冒了，感冒后会有一系列的症状，打喷嚏、嗓子疼、流鼻涕、鼻塞、头晕、头疼等等，严重影响着我们的工作和生活，而且感冒非常容易传染，可能家人也会被传染上感冒，假如真的感冒了，我们应该吃些什么有助于感冒的康复呢？下面我讲为大家介绍一下吃哪些食物有助于感冒的康复。
方法/步骤
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多吃水果 多吃水果可以补充维生素C，维生素C可以预防感冒，增强人的免疫力，但不是什么水果都可以吃，比如说西瓜、梨这一类就比较寒凉，如果有流鼻涕拉肚子的情况更不能吃寒凉类食物。
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多吃蔬菜 多吃含钙和维生素的蔬菜，对病毒有一定的抑制作用，比如说西红柿、西蓝花，也要都喝些牛奶，牛奶比较补钙。
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多吃驱寒食物 如果是风寒感冒就应该多吃驱寒食物，比如说葱、姜、蒜、豆腐、红糖等等，这些食物属于发热性的，能驱寒，因此风寒感冒可以多吃一些这一类的食物，当然也要多喝热水。
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多吃去风热、清热的食物 这是针对风热感冒而言的，可以多吃一些绿豆、白菜、萝卜等等，感冒期间尽量不要吃高蛋白、高脂肪以及辛辣食物，更不要喝酒，不然容易加重感冒。
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多喝热水 足量的水可以稀释学些中的病毒，还可以加速新陈代谢，把毒素排出体外，从而减轻感冒，这是最常用方法，也是最简单的方法。
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对锻炼身体 可以打扫打扫家里卫生，经常活动活动有助于有身体的康复。感冒的时候多干点体力活会使身体发热，鼻塞的症状就会减轻，这个大家应该都感受过吧，而且多锻炼身体也能增强人体的免疫力，预防感冒。
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