豆腐营养高，搭配更营养。

豆腐配白萝卜。   白萝卜营养丰富，能促进消化，还能改善肠道。和着豆腐一起使用可以使食物更加的清淡，能调节暖胃，促进对营养的吸收。

豆腐和鱼肉。   也就是大家常见的豆腐鱼，作为家常菜，它的存在时有意义的，两者搭配，可以有效的促进对蛋白质的吸收。

豆腐和金针菇。  金针菇有着很好的增强免疫力的效果，还可以促进脑细胞的发育。要是搭配着豆腐一起食用的话可以到达食疗的效果。

豆腐和白菜。   两者在一起可以清淡，可以清热止咳，利尿通便。对于自身的调节是很有帮助的，有益于体内内分泌调节。

豆腐和海带。   两者一起可以有效地促进人体对碘的吸收。

豆腐和菇类。   菇类的药用价值是很高的，搭配着豆腐食用在各方面都是很有好处的。