如何在枯燥的锻炼中坚持下去

一个能成为你偶像的锻炼目标，一颗坚定的心

日记本，笔

寻找目标与偶像、健身界闻名中外的施瓦辛格等等，然而一个人没有目标却是不行的，你可以不用有个大目标，你可以适当的给自己射的一个小目标，然后慢慢完成再设置一个小目标。

挑战不同的姿势与动作、比如你今天要做多少组俯卧撑和多少个仰卧起坐，你就可以变成快速俯卧撑或者击掌俯卧撑，仰卧起坐则可以变成快速的仰卧起坐，没有什么一成不变的，懂得改变让健身之路变的更加有趣。

锻炼的情况你可以写成日记，在你不想锻炼或者你觉得不想做的时候，可以想想你锻炼的第一天写的日记看看你的豪言壮语，想想你锻炼时最初的梦想，再看看你锻炼时的收获，你还会想放弃吗？还是你愿意去当一个不敢面对自己梦想的懦夫！！

锻炼的方法、这一点同样十分的重要，没有一个好方法会让你长期的锻炼的生涯里没有什么成果，会让你觉得你可能根本不适合健身，会让你自己觉得很失败，甚至自卑，从此以后健身之路再也走不远，坚持一个月基本会有改变，如果还是差不多就说明你的方法不对得改变。