良好的作息时间有利于我们更好的工作和生活，但是我们往往不能够按时睡觉，那么怎么克服自己不能按时睡觉的坏习惯呢？
工具/原料
1
钟表
2
时间表
方法/步骤
1
在睡觉时间到来前，不要使自己处在忙碌的紧急状态。让自己在睡觉前做在座位上稍微静一下心。能够更好的使自己达到想要休息的状态。
2
给自己制定一个合理的作息时间，这样才会有利于自身的劳逸结合。
3
在睡觉前的半个小时内不要观看电脑或者电视等，不利于清空脑子里的思绪，容易使自己处在兴奋的状态
4
提前做好睡觉的准备，洗漱换洗等。不要使自己在睡觉临近前非常忙碌
5
给自己制定一个睡觉前的小习惯。小习惯养成后，每当做这个动作的时候，你也就会想到了睡意。
6
睡前不要饮用容易令人兴奋的饮料，如咖啡类等。
7
不间断按时睡觉的习惯，坚持按时睡觉一段时间后，自己会自热而然的养成了，按时睡觉的习惯。
注意事项
良好的作息时间需要慢慢养成习惯
上一篇：睡不好会怎么样