吃完饭后需要注意哪些

饭后不要立刻散步俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。可是这句话是没有科学依据的。我们饭后散步时间过久，很容易会影响食物的吸收和消化。尤其是老年人，饭后散步会让一些老年人出现心脏功能减退、血压下降等严重现象。

饭后不要松裤腰带有些人吃饭吃的太饱，觉得不舒服，所以松裤腰带。松了裤腰带，感觉呼吸也顺畅了整个人舒服了很多。但是，你肯定不知道，你这样的舒服很容易导致腹腔内压下降，长时间下去，会导致胃下垂。

不要吃完饭就去唱歌现代的很多人吃晚饭，为了联络感情，很多会选择去KTV唱歌。可是吃饱的你，胃容量增大，血流量增加，如果唱歌的话，腹腔压力会增大，很容易引起消化不良，严重的会引发肠胃不舒服的症状。

不要吃完饭后就洗澡我们吃完饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，很容易会引起消化不良。因此，我们吃完饭后，最好休息一会儿再洗澡。

不要吃完饭后喝浓茶有些人喜欢饭后喝浓茶，感觉这样会达到漱口的效果，口气清新。可是你不知道，饭后喝浓茶会冲淡胃液，影响食物的吸收，可能会消化不良。如果你长期这样饭后喝浓茶，茶叶会影响食物中铁元素的吸收，会让你得缺铁性贫血。

不要吃完饭就吃水果很多人喜欢饭后吃水果，认为可以助消化。我们吃完饭后，肚子里的食物还没有吸收，这时候吃进去的水果会被食物阻挡在后面，不容易吸收，容易消化不良、严重的会腹胀、腹泻或者便秘。

不要吃完饭就吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。