日常,吃饭完之后,很多人都会立即吃上个水果,补充维生素,殊不知,这个可是不好的习惯,下面介绍一下6点:
步骤/方法
1
不宜立即运动。用餐后最好坐上半小时,然后再外出从事散步等活动。否则会使饱胃受震荡影响消化。
2
不宜立即喝茶。饭后立即喝茶,特别是浓茶,使胃液受到稀释,影响消化;茶中的单宁酸还会使食物中蛋白质变得难以消化、吸收。
3
不宜立即吃水果。饭后立即吃水果会引起腹胀、腹泻、胃酸过多等症状。
4
不宜立即吃冷饮。肠胃对冷热变化十分敏感,饭后立即吃冷饮极有时能引起胃肠痉挛,导致腹痛、腹泻或消化不良。
5
不宜立即伏案工作。饭后马上伏案工作,可能会影响人体对消化器官的供血量,不利于充分吸收营养。
6
不宜立即吸烟。饭后人体各器官均处于吸收营养物质的亢奋状态,血液循环加快,此时吸烟,吸收的有毒物质最多,对健康的损害也最大。
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