吃完饭不能立即做的事情

饮浓茶

吃水果、洗澡……

饭后不能立即饮浓茶。饮浓茶会影响胃对食物的消化工作，茶叶中的单宁酸会影响蛋白质的吸收，茶叶中的其他物质会影响身体对铁的吸收，长期饭后立即饮浓茶会导致身体缺铁性贫血。

正确做法：吃饭时应尽量配有汤和水，有助于溶解食物中营养成分。如果餐前或就餐时不能补充水分，饭后可能由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时在饮水就会冲淡胃液影响消化。

饭后不能立即吃水果。很多人认为饭后立即吃水果有利于清口解油腻，其实这是错误的。饭后马上吃水果会影响消化，因为当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时，吃了水果后会影响正常消化。

正确做法：两餐之间吃水果。水果中富含维生素营养成分外还含有较多的膳食纤维，膳食纤维会影响微量元素的吸收，所以水果还是在两餐之间吃比较好，尤其是对于血糖较高的人群。

饭后不能立即洗澡。很多人喜欢吃完饭就去洗澡，尤其是在夏天，吃饭的时候出了一身汗，立即洗个澡会很舒服、或者在饭店吃饭吃了一身油烟味，立即洗澡认为能促进血液循环。其实这是错的，饭后洗澡，会是肠胃消化功能减弱，从而引起消化不良。

正确做法：饭后一小时或者更长的时间再去洗澡，饭前饥饿状态时也不要洗澡，会造成缺氧和暂时性贫血。睡前洗澡也是不错的选择，能够消除一天的疲劳使你轻松入睡。