本经验主要介绍短距离跑中的站立式起跑。具体内容如下：
方法
1
起跑游戏 （一）正坐屈膝起跑 （二）反坐直膝起跑 （三）反向仰卧起跑 （四）正向俯撑起跑
2
站立式起跑 ．两脚併立 ．身体前倾 ．后脚快速前抬前脚用力后蹬 ．两脚交互蹬地前抬两臂前后用力摆
注意事项
1
站立於预备线后，自然放鬆。
2
各就位时：身体前倾，重心放在前脚。
3
枪响后：（一）后脚快速前抬，前脚用力后蹬。 （二）两臂前后用力摆
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