如何护理你的“胃”

胃不好的人要远离“两果”：这里说的两果主要指的是山楂跟柿子，有很多人不理解为什么要远离，这两种水果不是对健康非常有益的吗？

对于胃健康的人，适量吃成熟的山楂跟柿子没有关系，山楂有很好的助消化的作用，而柿子在护眼上面的帮助很大。但如果是对于胃不好的人，山楂跟柿子有一个共同的特点，那就是它们里面都有大量的果胶、鞣酸。

被胃不好的人吃进去之后，这样的成分还容易跟蛋白质发生反应，从而生成小的“石头”，如果机体无法排出全部的“石头”，随着时间的积累，小石头蓄积在体内，就容易增加结石的发生概率。

胃不好的人要经常喝“三水”：首先对于第一种水，大家应该非常熟悉了，这里指的就是温水，也就是不冷也不热的水。对于胃不好的人，经常喝冷水，可能会因为水的温度过低刺激到肠胃。

如果喝热水，因为超过了一个的温度（65摄氏度），还容易烫伤食道黏膜。所以，最适合胃不好的人的水就是温水了，如果你的胃部健康没有问题，也不建议你喝过热的水，温水跟凉水是可以的。

其次，第二种水是茶水，茶水是健康饮品之一，绝大多数人喝完茶水之后，并不会出现刺激感等不舒服的感觉。对于胃不好的人，你可以选择茶水喝，特别是不爱喝水，觉得温水无味的人。

茶水不会给肠胃带来刺激感，还对养生保健有好处，只要不是过浓的茶水就可以喝。第三种水是酸奶，酸奶中有益生菌的成分，益生菌可以帮助肠胃调节肠道的菌群，大家在购买的时候可以看后面的配料表，在选择上一是要选择蛋白质含量高的酸奶，二是要选择糖分低的酸奶。