怎么能够减肥？吃晚餐食谱

在饮食减肥方面，很多MM们都喜欢利于减肥食谱来减肥，既方便又可以品尝美味，今天给大家推荐一款最适合晚餐的减肥食谱，三丝掐菜永远吃不胖，快来学习制作吧！ ...方法/步骤饮食减肥的MM们都知道，在饮食方面需要保证三餐，那么想让三餐吃的有营养又脂肪含量低，热量低，就需要采用减肥食谱，今天给大家推荐的减肥食谱是饮食减肥方法中最适合晚餐食用的，下面有详细的制作过程。减肥食谱所需要的材料是绿豆芽、青椒、竹笋、盐、葱、姜。具体做法则是先把绿芽去两头，青椒去籽洗净并切成丝，而竹笋切成细丝，葱和姜制成末备用，然后在油锅中放入青椒和竹笋炒几遍，再把豆芽、姜、葱和盐放进去一起炒，快熟时加一些醋就OK了。在此减肥食谱中中的绿豆芽可以促进肠胃蠕动，因为此减肥食物的热量很低而纤维素和水分的含量高，最适合减肥期间食用。竹笋的热量也很低，每100克大概含夺19大卡路里热量，还含有大量的水，纤维素，富含钾，不但可以通肠排便改善便秘情况，而有还能缓解水肿症状，特别适合有便秘，或者是下半身水肿的MM们采用。减肥食谱中的青椒和姜都含有辛辣成分，能够促进脂肪的燃烧，也是减肥的高手，再搭配上绿豆芽可以让整体味道更加的清淡，晚餐使用怎样吃都不会胖的。