节制饮食、建议饮食
轻轻的告诉你血压的类别区间 收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)理想血压 120--------80正常血压 130--------85正常高值 130～139-----85～89轻度高血压(1级) 140～159-----90～99亚组(临界高血压) 140～149-----90～94中度高血压(2级) 160～179---100～109重度高血压(3级) ≥180---------≥110单纯收缩性高血压 ≥140---------＜90低血压 ＜90---或---＜60就目前来讲水银柱血压计测量的数据是比较准确的，所以建议大家如果家庭有条件就使用水银血压计测量血压吧！
这张使我们血压和年龄的对照表，记不下来就请大家收藏吧！^_^!!
下面给大家介绍一下在我们测量血压时的注意事项吧！
一些比较建议的食品脂肪类食品——植物油、少量奶油、沙拉酱蛋白质食品——牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪），大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。碳水化合物食品——米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。蔬菜类——菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜水果类——苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜海藻类、菌类建议大家煮熟了再吃。淡香茶、酵母乳饮料
建议一些要注意控制进食的食物碳水化合物食品——蕃薯（食用后容易产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。蛋白质食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等，另外就是加工品（香肠）。脂肪类食品——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡