用这5个动作练腹肌，必将撕裂你的腹肌。你只需要每天将这5个锻炼腹肌的动作做20个一组，做2到3组即可。不管你信不信，请把以下4个锻炼腹肌的动作看完。
方法/步骤
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直臂悬垂举腿要求：双手伸直，双脚并拢快速举起至与地面平行，稍停，然后再慢慢还原。
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跪姿绳索体前屈 要求：双手握住绳索，身体前倾，用胸腔去挤压腹肌。
3
坐姿V字收腿要求：收脚的同时，上半身向前倾。
4
做姿左右转体要求：如果徒手的坐姿左右转体容易，可以选择双手负重的左右转体。
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双手抱头仰卧起坐转体要求：仰卧起到最上方时，身体快速向一侧转体。
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就是这5个简单锻炼腹肌的动作，你只要用心去练，把健身当成自己的事情。不论你腹部脂肪含量是20%，还是30%，只要坚持去练，就一定可以练出6块或者8块腹肌。不信，你就试试。
注意事项
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1、健身没有太多诀窍，就是坚持多练。
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2、有健身方面的问题，可以给本文留言，必定给你回复。