老年人户外健身器材锻炼方法

老年人的室外健身器材、户外健身器材、小区健身器材锻炼，主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿，提高生活质量，因而选择“户外健身器材”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器材进行不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。  这些练习对身体各关节有良好的保健作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，可防止人体运动系统过早衰退。