经期时该注意的事情/该吃与不该吃的食物

经期应该避免的饮食 经期时应该避免饮用属性偏凉的食物，其实属性偏凉的食物不只是冰或冰品，属性偏凉的食物也包括，冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。 经期应该避免饮用酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果。 经期也应该避免饮用辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。 如果在经期时饮用以上食物，容易造成血液不流畅的状况。 经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

经期应该多吃的食物 经期应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。  若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

月经前应及时调和气血月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

月经后要滋阴养血  月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。