痛经可是不好受的事情，那么吃什么可以缓解痛经的呢?小编来说一说。
方法/步骤
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一，红枣。它是制造血红蛋白的必须微量元素，经期来临多吃红枣，可以改善经血过度导致的贫血体恤，起到缓解痛经的作用。
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二，牛奶。牛奶能缓解痛经稳定心神，同时牛奶当中的色氨酸能缓解紧张情绪，不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
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三，红糖水。红糖水可以促进月经更通畅的排出，从而缓解痛经的情况。
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四，榴莲。榴莲能改善腹部寒凉症状使体温上升，特别是适合长期遭受痛经伤害的女性。
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五，可以吃一些酸味类的食物。这些食品能有效地缓解痛经的。
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六，多吃一些汤水类的食物。例如小米粥、山药粥，这些对缓解痛经也是有一定作用的。
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七，牛油果。牛油果可以帮助排经血，缓解肚疼的，所以可以吃一些牛油果。