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欧尼酱
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健身常用的器材都有哪些作用.
一、杠铃:稳定性更强,灵活度较差,适用于大型的力量训练。 二、哑铃:灵活度高,稳定性较差,经常使用可以提高关节的稳定性。 三、敏捷梯:用来增加各个关节的协调性以及速度的练习。 四、波速球瑜伽球:采用站姿或跪姿进行一些稳定性的等长训练。
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