有些人可能羞于提及这个话题，但是多大说人都会存在这个问题，所以如果讳疾忌医的话，那就不好了！
工具/原料
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便秘
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防治
方法/步骤
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一般来说，一周少于三次且干燥，你就患有便秘了。大多数便秘，都是由于饭吃的少，或者食物缺乏纤维素水分不足引起的，其次就是生活压力大造成的！
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想要解决便秘问题，就要了解便秘产生的原因，平常注意合理饮食，养成良好的排便习惯，平常注意锻炼身体！
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每天至少八杯水，并不只是说说而已。不要总是等口渴了才去喝水，保证体内水分足够的供应，所以多饮水有助于缓解便秘！
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最后注意避免酒类，咖啡类等刺激性食物的摄入，还有就是慎用容易引起腹胀的食物等，平常注意锻炼身体，做一些适合的活动项目！
注意事项
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没事给自己来个腹部按摩，促进肠道的消化吸收哦！
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按压足三里穴，也是不错的哦！
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