经常食用香蕉对人体有什么好处？

香蕉中含有维生素，微量元素，糖分和植物纤维，经常食用香蕉，不仅可以提高人体的免疫力，而且还有润肠通便的作用。

香蕉中含有丰富的钾离子，当人体感到疲劳时，食用一到两个香蕉，体力会很快恢复正常，疲劳的感觉会慢慢消失。香蕉中含有的某些成分还有调节情绪的作用，抑郁，心情不愉快的人经常食用香蕉，可以变得轻松快乐

香蕉中含有的钾离子和钠离子，对维持心血管的正常功能很有好处。经常食用香蕉，可以保持心脏功能的正常发挥。

众所周知，吸烟会严重危害人类健康，长期吸烟的人，患肺癌的几率会增加。所以为了减少肺癌的发生，很多人开始戒烟。经常吃香蕉，对辅助戒烟也很有好处。香蕉中所含有的钾离子和镁离子，对戒烟有一定的作用。

对于失眠的人，经常食用香蕉，还有促进睡眠的作用，因为香蕉中所含有的蛋白质和氨基酸具有营养神经，镇静的作用，所以，失眠的人，在睡觉前食用香蕉，有促进睡眠的作用。