吃香蕉对身体有什么好处

香蕉不仅含较多的水份还有丰富的纤维素，因此有助于在肠道内行成纤维罩沫蕉团，达到清洗肠道的效果。因此吃香蕉能够起到润肠排便的作用，也可以解决便秘的问题。

香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥与补充营养。还能宙雁缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

吃香蕉也能预防身病的几率，如，可以抑制血压的升高、对细菌与真菌有抑制作用、可消炎解毒、可防癌抗癌、防贫血、防溃疡、防中风，另外它的免疫活性也很高。

缓解压力，因为香蕉含有B维生素，能帮助平静神经系统，比较适合工作压力较高的人。同时也能预防老年痴呆，根据美国专家研究，吃香蕉有助于提高学习力、提高警觉里，因此能够稍微提高一点脑力，召悦从而预防老年痴呆。

由于香蕉有缓胃与补水补血糖的作用，因此吃香蕉对解醉酒也有一定的帮助。所以在喝酒前可以先吃一根香蕉做一下预防醉酒。

空腹不要吃香蕉，对身体并不太友好，最好是吃过别的东西后在吃香蕉。

香蕉属寒，所以肠胃不好的人请慎食！

每天最好保持在只吃5-羟色胺10毫克，吃太多对胃肠功能有影响。