盘点靓肤蔬菜——完胜化妆品【二】

【丝瓜】丝瓜水中含有多种维生素和矿物质，可以为肌肤补充足够的水分，维持肌肤角质层的正常含水量，让我们的肌肤更加的水嫩、细滑。丝瓜汁液含有多种活性物质，可以促进肌肤的新陈代谢，帮助平复皱纹。市面上的丝瓜美容产品非常流行，足见其美容功效非同一般

【蘑菇】蘑菇富含丰富是维生素D族，可以促进钙质吸收。蘑菇的纹状结构使其富含纤维素，在排毒养颜方面具有不可替代的作用。除此之外蘑菇的抗氧化能力足以和西红柿媲美。

【芹菜】芹菜富含纤维素和铁质，可以养血补虚，多吃芹菜还可以避免皮肤干燥、面色无华，同时能够去除面部色斑。只是要特别注意使用芹菜不可以到阳光下，那样会形成晒斑。

【紫薯】紫薯富含纤维素，有利于排毒，减少皮肤负担。同时紫薯富含花色甙，花色苷可以抑制自由基的运动，有很好的抗氧化、抗衰老能力，是天然的可以使时光驻足的食品。所以抗衰老要多吃天然紫薯

【冬瓜】冬瓜富含多种维生素群，尤其是C族维生素丰富，可以美白去黄。同时冬瓜味甘、淡、性凉，可以润肺生津，利尿消肿，解毒排脓。因此对于体热造成的面斑、痤疮、粉刺等有很好的排泄作用。体内湿热的朋友可以多吃改善问题