土豆被很多MM认为是减肥的大敌,因为很多人食用土豆都是油炸。其实,土豆是减肥的利器,下面介绍土豆减肥食谱,让你健康享瘦。
方法/步骤
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白水土豆蘸醋食用法 制作:在锅中放适量清水,将洗净的土豆放入锅中水煮,煮至完全熟透,捞起放入盘中即可。 食用:代餐,食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用,一般食用2-3个便会觉得很饱。 效果:具有很好的饱腹效果,适合大胃王减肥食用。
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番茄土豆泥 制作:将土豆蒸熟,按压成泥状,将番茄去皮后切小粒(或用搅拌机打成泥),与土豆泥拌匀即可。 食用:代替早餐,可以一边食用番茄土豆泥,一边少量饮用温水。 效果:具有很好的饱腹作用,同时对瘦腿效果也比较显著。
注意事项
薯条、薯片、炸土豆、烤土豆……食用了不仅不会减肥,还会导致体重增加。
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