如何消除产后黄褐斑

充足睡眠 十 愉快心情

多喝开水 十 多做美容保养

保持愉快心情，要不急不躁不忧郁。虽然生育是女性必经之路，但一旦发生，即便作好充分准备，由于没有经验，面对这么多变化，难免不适应！这样心情就容易烦燥，面部就会出斑纹和色素沉着。所以保持一个平和的心态和愉快的情绪非常重要。

保证每天有充足睡眠。为了照顾好刚出生的孩子，大部分准妈妈都会出现睡眠不足的现象。所以我们要学会利用空闲时间休息，白天当孩子睡覚时也可以和孩子一起休息，想要好的气色，要保证每天有8小时以上的睡眠。

记得多喝开水。多喝水可以及时补充面部皮肤的水分，进而加快体内毒素的排泄。

养成定时大便的习惯。如果我们一天不大便，肠道里的毒素就会被身体吸收，皮肤就会变得发灰，暗黄，显粗糙，更容易形成黄褐斑。

在外出行需防晒。因为阳光中的紫外线会引起面部色素沉着。在外出时，应注意作好防晒准备。出门前擦好防晒品，在和宝宝进行日光浴时，要用防紫外线的太阳伞遮挡脸部。

要注意日常饮食，多吃一些含有维生素C、维生素E和蛋白质的食物。像西红柿、柠檬、芝麻、核桃、花生、瘦肉和蛋类等。维C可以抑制体内有害物质转化成有色物质，防止黑色素产生。维E可以加快面部新陈代谢，防止肌肤老化。蛋白质有促进皮肤生长功能，保持皮肤有弹性。更要注意忌油腻、辛辣、刺激性食品。

在平时可以自己做面膜来敷脸。如可以将冬瓜捣烂，加蛋黄、蜂蜜，搅匀敷脸，20分钟后洗掉。还可以用黄瓜磨成泥状，加入奶粉和面粉，调匀敷面，15～20分钟后洗掉。用香蕉捣成泥，直接敷在脸上，20分后洗去。还有青瓜切片敷脸，鸡蛋皮上的蛋清刮下也可做面膜。利用一切可以利用的东西进行美容，只要持之以恒，都会有效果的。