现代人由于不健康的生活习惯，很多人的身体体型已经发生了严重的变形。严重的甚至已经影响了体型变形人的身体健康。很多人都在做运动矫正自己的身体体型，一定要注意做矫正体型运动之前一定要做一些准备动作。您知道康复训练前要如何做准备动作吗？希望我的回答能够帮助到您。
方法/步骤
1
挺胸并把自己的肩膀后缩，然后把自己的肩膀往下沉。
2
肚脐往脊椎之间缩
3
重量平衡与双脚上
4
注意不要将头过多往前伸，或者是往一边倒。
5
下巴向内收，并且想象你的大脑是一个气球，气球的浮力将你的脑袋拉向天空。
6
全过程中都要注意放松你的颈椎，舒展自己的颈椎。
注意事项
1
生活中要注意培养自己健康的体型
2
图片来源于网络
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