做女人时间很幸福的时候，同时女人也是这个地球上特别神奇的一个生物，是唯一一种每个月要流好几天血依然顽强不死的生物。但是我们特殊的日子里有着特殊的病痛，对于身体素质较差的女生痛经是一件很令我们恐惧的事情，痛经不是病，痛起来要人命。作为一个这样的女生，用自己的经验和大家说说女孩子在痛经的时候该怎么办？
工具/原料
照顾好自己的身体，前期、中期、后期忌生、辣。
方法/步骤
1
算好例假来的大概日期为什么要算好日子呢，是为了做好前期的准备，在快要来例假的前一个星期，不要再吃辛辣、生冷的东西，饮食和其他方面都要注意。
2
这段时间伙食上的改善提前一个星期，改善伙食，尽量不要吃零食泡面之类的垃圾和不营养的食品，最好每顿饭都要荤素搭配，也不能不吃饭，别小看这前期的工作，如果你不相信，可以自己尝试一下，要么改善伙食、要么乱吃，看到底是哪一种好。
3
前、中、后期要吃补血的东西这段时间，多吃一些补血的东西，比如红枣、红豆、红糖水、猪肝、胡萝卜、桂圆肉、菠菜等等，这些也会让你的痛经有所改善，补充你的血液，减轻痛经
4
热水泡脚来月经是保暖非常重要，泡脚也不一定非得来例假了，平时养成炮脚的习惯比临时抱佛脚的效果更好。可以加速血液循环改善睡眠，缓解痛经的。
5
着装要保暖禁忌受寒、凉、生、冷刺激，以防止寒邪侵，一定要多穿点，防止体寒，夏天的时候最好是穿长裤、长袖，不要吹空调和风扇。冬天的时候，那就更得多穿一点，天气本就冷，所以一定要做好保暖的工作，睡觉时也要多盖点被子。
6
必备武器——暖手宝小编肚子痛的时候。即使穿了很多衣服，都感觉肚子冰冷的，所以，不论大家的情况如何，建议大家买个充电暖手宝，放在肚子上取暖，这个方法真的很有效的。
注意事项
1
经期切忌剧烈运动
2
生、冷、辛辣食物也要禁忌
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