现在很多孩子总离不开吃糖果、饼干、果冻、冰淇淋、膨化食品、油炸食品等含有添加剂、反式脂肪酸等有害物质的零食（下面简称不健康零食），不爱吃饭菜，这对他们的健康是非常有害的，父母要尽快改变孩子的这种习惯。希望下面这些经本人实践得出的经验能帮得上大家的忙。
方法/步骤
1
如果没给孩子吃过不健康零食，父母最好坚持到底，不要给他们开个头，只要一开头，孩子尝到了甜头就难控制了。
2
尽量少带孩子去那些售卖不健康零食的地方。不得不去的话，应在去之前严肃地跟孩子说决不能买不健康零食，可以列举一些健康零食（如水果、坚果类等）供孩子选择。
3
如果孩子吵着要买不健康零食，家长最好当孩子面拿起零食包装认真看说明，然后才跟孩子说吃这些零食的害处，孩子怕什么就拿什么来说，比如他怕毛毛虫，就说零食里面有很多比毛毛虫更可怕的东西，再多吃身体就可能像毛毛虫蜇那样难受。
4
尽量不让孩子看到不健康零食或别人吃不健康零食。别家的孩子来找你孩子玩，或者你孩子去找别家孩子玩，最好先跟那个孩子和他的家长说好，不要让自己的孩子看见任何不健康零食。
5
生病去看医生的时候，可以当着孩子的面问医生孩子常吃那些不健康零食好不好，医生的建议起的作用比家长劝说的作用应该大得多。
6
适当给孩子看一些儿童吃不健康零食导致发生严重后果的报道。
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