如何护肾让自己远离肾病

定期对肾功和尿常规进行检查，每年要进行抽血和验尿检查，血液中的肌酸酐、尿中的蛋白质，都可以评估肾脏是否有病变、肾功能是否破坏。若有异常，及早治疗。

多喝水、勿憋尿，水分的充分摄入，有利于肾脏排泄掉有害物质，调节机体的水盐、酸碱平衡。

减少高盐、高油脂、高糖食物的摄入，这些重口味会对肾脏造成伤害。应适当增加高纤食物的摄入。

别乱吃感冒药物，肾脏对药物极其敏感，感冒药中含有解热镇痛成分，如过度服用会引起急性肾脏损伤。所以吃药一定要遵照医嘱，不可乱用伤肾。

多洗手，勤洗澡，这样可以预防细菌、病毒和寄生虫感染，另外毛巾和牙刷都不可以共用，这些都是生活上应当注意的习惯。

忌抽烟喝酒、少熬夜，抽烟对肝脏、肾脏、肺部等多个部位有损害，酒精会让尿酸沉积从而可能堵塞肾小管，少熬夜，对整个身体和免疫系统都好。