体内出现湿气是比较常见的现象，如大便发粘，会粘到马桶壁上不容易冲掉，或擦屁股要用好多块纸才能擦干净；正常情况下早上7点之后起床还会感觉头晕，不爱起床，打不起精神来，这些都是体内有湿气的表现，下面介绍一下如何去湿气。
方法/步骤
1
常喝豆浆机做的薏米红小豆粥，薏米对肠胃有好处，可以健脾，益气。红小豆可以补血，从而达到去湿的作用。
2
如果湿气较重，可以用一些藿香和佩兰，这两种药物配合使用效果较好，但要就医开药，不要自己随意用药。
3
做饭炒菜时可以加入花椒，白豆寇，辣椒等，这样可以增加人体阳气，去湿气，但一次放入要适量，过量人体肠胃会受不了。
4
要坚持运动，锻炼身体，适度锻炼出汗，有利于身体去湿。长期不锻炼身体会造成身体调节湿度的能力降低，所以平时要多锻炼身体，增加自身去湿的能力。
5
阴雨天，室内湿度会太大，有空调的话可以用空调的除湿功能来降低室内湿度，如果没有空调，可以采取其他方法除湿，如干燥剂等。
6
夏天天气炎热，但也不要吃过多凉东西，这样会造成肠胃湿寒，出现不适症状。用空调时，不要在身体出汗时直接吹空调，这会增加人体湿气，甚至感冒。
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