接上一篇关于如何判断出自己体内是否有湿气，如果你已经确认出自己身体内的确有湿气了的话，那么小编结合自己的抗湿经验，给大家总结几个方法去改善一下吧。
方法/步骤
1
每天要通过做适当地运动，例如跑步，散步，瑜伽等出出汗。
2
避免在潮湿的环境中生活工作，经常注意开窗通风，被子要多晒。
3
饮食清淡，忌辣忌油忌糖，切记不要贪吃。多吃蔬菜。
4
尽量少睡在地板上，阴雨天最好不要外出。
5
一定要多喝水（切忌过度喝水），让水带走身体里的毒素和湿气。
6
饮食调理上要多吃薏米、红豆等利湿食物。
7
休息时间要规律，尽量少熬夜。
8
控制好自己的情绪，不要在自己深受湿气困扰的时候变得易躁易怒，同时伤害了身边人。