三只小熊滑雪攻略

学习滑雪其实并不难，难的是从来没有接触过滑雪，也没有特意找人教，那么想自学的朋友一定要看好下面的要领与方法，因为这是对我们自身安全负责任的表现哦。学习滑雪的动作要领 (1)双膝稍屈并略有内扣，重心在两板中间。两脚跟同时向外展，推开板尾，使雪板呈八字型。 (2)上体稍前倾，上体、双臂及肩部放松两手握杖自然置体侧，杖尖朝后方。 (3)眼睛向前看，防止低头看板。 (4)犁式滑降动作可分为屈膝和展膝两种，在练习中均可使用。 学习滑雪的练习方法 (1)从直滑降开始——犁式直线滑降——犁式停止。 (2)分别用大、中、小犁式滑降，体会三种犁式的不同。 (3)按直滑降——小犁式——中犁式——大犁式的顺序练习。 (4)按大犁式——中犁式——小犁式的顺序练习。 (5)在犁式滑降中犁式大小不变，体会用刃的强弱，注意两腿用力的均等和直线性。 (6)从直滑降加速用大犁式停止。 (7)在综合坡上进行速度相同的犁式滑降。 (8)在综合坡上进行直滑降和犁式滑降的混合练习。 (9)在中缓坡上进行保持犁式板型把重心分别向左、右腿上移动体会一下改变方向后再恢复犁式滑降。 (10)用屈膝和伸膝两种姿势进行犁式滑降的练习。 (11)在凹凸坡面上进行犁式直滑降练习。 (12)在中缓坡上进行连续改变犁式大中小的滑行，注意雪辙的对称性。 (13)用犁式板型进行直线的斜滑降，滑行路线如。

众所周知滑雪除了是一项刺激的娱乐运动以外，也是一件极为危险的运动，虽然我们三只熊冰雪王国是一个以室内滑雪闻名的滑雪场，但是依然也会存在一些小小的安全隐患，这些问题需要我们自身注意，只有注意好自己的人生安全，才能玩得开心自在，那么以下就是三只熊要提醒的大家在三只熊滑雪场滑雪时该如何保护自己！　　1．防止进雪滑雪难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。　　有什么办法能解决这一问题呢？其实非常简单，您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。　　2．保护眼睛由于雪地上阳光反射很厉害，严重的会造成雪盲；加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪镜来保护眼睛。好的滑雪镜能防止冷风对眼睛的吹拂和紫外线灼伤，镜面不能起雾气，形状和材质的选择原则是跌倒时眼镜不会对脸部造成伤害。　　按以上要求，您应该选择全封闭型滑雪镜。这种滑雪镜的外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。　　3．保护皮肤我国北方的冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很快，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。　　4．补充饮食北方冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：如果能备点润喉片，不失为一种好办法。　　5．防止冻伤冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。另外，还应注意备足御寒衣物；饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤；不要在无人知晓的情况下独自外出，要穿鲜艳服装，以便能及时被发现，及时救援。　　6．选择内衣滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，如何选择和使用内衣就显很重要。当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液；而当人处于停止运动状态时其热量和汁液的排放就少得多。在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液；而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。另外，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附的弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。如果经济条件允许，您可以选一件丝普纶材料制成的内衣，这是国际上一种先进的材料，曾作为国家重点攻关项目，已在国内研制成功。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸附在棉制品上，效果非常好，不妨一试。　　以上就是滑雪时该如何保护自己的全部内容，温馨提示您：大人一定要照看好自己的小孩哦！

滑雪场多了，组织滑雪的旅行社多了，如何选择，其中自有一些门道。只凭报价，很难使您真正体验到滑雪带来的乐趣和刺激，因此在选择滑雪旅游团时应从以下几个方面咨询： 　　对滑雪场的选择。就综合条件来看，应选择有较完善设施的高山滑雪场，可供初、中、高级滑雪者使用。 　　其他的滑雪场由于场地、索道和其他原因只能满足初级或游乐项目。 　　在时间上初学者应选择不少于三天的滑雪时间。因为少于三天，您连基本的滑雪技术也学不完，没有技术也就无法真正地体验到滑雪给您带来的乐趣和刺激。目前，一些名为滑雪的旅行团为压低报价，只安排很短的滑雪时间（半天），使游客根本无法尽兴地去体验滑雪的乐趣。 　　要有滑雪教练对您进行初级滑雪技术指导。您可以系统地学习基本的滑雪技术，然后在教练的指导下上不同难度的滑雪道。 　　由于滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，为避免意外伤害事故带来的损失，最好要求旅行社为自己上保险，而且要包含滑雪项目。 　　目前国内滑雪场的滑雪价格有淡旺季之分，一般元旦、春节期间为旺季（有的滑雪场将双休日也列为旺季），价格较高。