钙是人体必需的矿物质，在人的一生中都担负着无可替代的作用，我们每天都需要补充钙，那么，我们的生活中哪些食物含钙呢？
方法/步骤
1
谷类的有青稞、小米、小麦、粳米、莜麦、荞麦等。
2
豆类的有芸豆、黄豆、扁豆、蚕豆、豌豆、绿豆等。
3
坚果类的有核桃、榛仁、花生、杏仁、莲子、松子等。
4
蔬菜类的有香菜、蕨菜、油菜、黄花菜、荠菜、胡萝卜等。
5
肉类的有羊肉、鹌鹑、牛肉、猪蹄、兔肉、驴肉等。
6
水产品类的有海带、紫菜、海参、螃蟹、鲫鱼、泥鳅等。
7
饮品类的有牛奶、绿茶、花茶、豆奶、西瓜汁、豆浆等。
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水果类的有桑葚、红果、蜜枣、金桔、桂圆、柠檬等。
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