都说减肥是女人毕生的事业，这句话一点没错。每一个女生都希望有一个苗条的身材，但是由于各种原因很多女生不能有一个自己满意的身材。有的女生为了减肥不吃不喝，甚至是在自己的身上动刀子，最后受伤的都是自己。那么到底要怎样才能做到健康的减肥呢?下面让我们来学习一下吧。
方法/步骤
1
要健康饮食。健康减肥不等于节食不吃，而是要吃的有营养有规律。少吃高热量的产品，多吃蔬菜水果。早餐很重要，一定要吃，午餐可以吃一些清淡一些的，晚上少吃也可不吃。
2
坚持锻炼。锻炼永远都是最健康的减肥方式，选一项自己喜欢的运动，每天坚持半小时以上的有氧运动，可以是跑步，也可以是一些其他的减肥操，瑜伽等。
3
如果你是久坐办公室的女性，最好没工作四十分钟左右，可以站起来休息一下，做做扩胸运动，妞妞脖子等。饭后最好不要马上就坐着，这样容易囤积赘肉，特别是肚子。
4
吃饭的时候尽量慢吃，细嚼慢咽，这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
5
每天睡觉前，报个热水澡，用热水泡泡脚，这样可以让体内的血液流畅，如果能有一个好的睡眠，最减肥也有利。
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要想真的瘦下来，最重要的还是要坚持，不能三天打鱼两天网。坚持才是硬道理。
注意事项
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