对于颈部疼痛的人如何选择最佳枕头

颈椎枕头颈椎枕可用于支撑或对准脊柱。它有助于头部和颈部的自然放置，因此在睡眠期间可以保持正确的背部姿势，缓解颈部疼痛。这些类型的枕头用于预防或帮助导致骨骼异常的某些病症，例如低位前兆或脊柱前凸。颈椎枕头还可以帮助颈部扭伤，颈部痉挛，僵硬，或打鼾。

羽毛枕头羽毛枕头，通常装有鸭子或鹅的羽毛，舒适，贴合头部和颈部。羽毛制成的枕头是颈部疼痛患者的选择，因为它们与头部和颈部紧密贴合。它们很轻，很多都是可调节的，这对颈部疼痛的人很重要。尽管这种类型的枕头具有较长的使用寿命，但随着时间的推移它们往往会失去其形状和蓬松性。羽毛笔可能最终在盖子上戳孔，或者羽毛可能随着时间的推移而产生难闻的气味。

将高度与睡姿相匹配枕头的高度有三种类形可供选择。低于7.5厚，厚度在7.5至13厘米厚，高度超过13厘米厚。选择枕头高度时要考虑的事项包括睡眠姿势，枕头位置和床垫类型。个人还必须考虑他们的体重，头部大小和肩宽。仰睡的人通常会选择中等高度的枕头，因为它们可以在厚度和可塑性之间取得很好的平衡。侧睡应选择中等或高蓬松的枕头来填补他们的头部和颈部以及枕头之间的额外空间。低枕头通常是俯卧的首选。

旅行的马蹄形的枕头马蹄形枕头通常旅行的车子上使用，长途旅行一般你会坐在座位上打盹。由于车子的运动会使头部向各个方向摆动，可能会导致因颈部僵硬或腰部疼痛而醒来。马蹄形或U形枕头非常有助于支撑颈部并缓解由颈部和肩部拉伤引起的不适和疼痛。它们可以通过贴合颈部，下颌或肩部来减轻压力，和提供运动时的缓冲。

泡沫枕头海绵枕头非常受欢迎，因为它能够紧密贴合头部和颈部的形状。泡沫枕头的材料是泡沫塑料。一种坚硬，致密的物质，在体温升温时会稍微软化。它有一种柔软的感觉，反弹很慢。泡沫不会失去其形状，它可以围绕压力调整，以改善脊柱对齐。这些贴合枕头通过将头部和颈部保持在适当位置，缓解疼痛和压力以及均匀分配重量来帮助颈部疼痛。