营养特点：红枣桂圆黑米粥——红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。功效：补气养血 安神助眠
工具/原料
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原料：黑米；大米；红枣；桂圆干；
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调料：清水；
方法/步骤
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1、黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。
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2、红枣和桂圆干用水冲洗干净。
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3、黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）。
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