肠道问题自我测试的方法。1、口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴2、皮肤较干燥`缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉3、大便干燥容易便秘4、脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿5、体态偏胖，且体重容易增加。6、眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。7、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。8、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。9、出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。10、脸上和身上容易长斑点`斑块等以前没有出现过的皮肤变异。11、常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。12、容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏。13、饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等14、身体各部位经常有说不出的不适。
不良习惯，肠道垃圾易形成：1、熬夜——晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，易肠道垃圾形成。2、吃宵夜——凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠道里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。3、不吃早餐——不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，易导致有害物质过多吸收。4、运动不足——在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的有害物质。由于大家生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，肠胃得不到有效蠕动，这样毒素长期滞留在肠胃或体内5、过重的心理负担——由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致易肠道垃圾形成。季节更替，早晚温差较大，人的肠胃变的更加脆弱，也非常容易过敏和上火，这时，杏仁、百合、枇杷、雪梨就应该成为日常饮食的主角。自己和家人生命的健康离不开关爱和呵护，其实很简单，就是健康的食物，适当的运动，一份好的心情。