怀孕期间营养很重要，但是究竟该吃什么呢？小编跟大家普及一下
工具/原料
1
孕妈妈
2
准爸爸
方法/步骤
1
叶酸。孕前孕中都要吃，怀孕后吃三个月，后期可以点缀少吃一点。
2
钙。从5、6个月开始补钙，必须的。每天喝牛奶。
3
核桃。胎儿补脑、乌发。多吃坚果
4
大枣、猪肝等补血食物。孕妇多贫血。
5
鱼。补充DHA。
6
水果、维C。橙子、苹果等。
注意事项
补充营养适量就可以，不可过量，过量对身体也是有害的
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