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怀孕期间需要补什么

怀孕期间营养很重要,但是究竟该吃什么呢?小编跟大家普及一下
工具/原料
1

孕妈妈

2

准爸爸

方法/步骤
1

叶酸。孕前孕中都要吃,怀孕后吃三个月,后期可以点缀少吃一点。

2

钙。从5、6个月开始补钙,必须的。每天喝牛奶。

3

核桃。胎儿补脑、乌发。多吃坚果

4

大枣、猪肝等补血食物。孕妇多贫血。

5

鱼。补充DHA。

6

水果、维C。橙子、苹果等。

注意事项

补充营养适量就可以,不可过量,过量对身体也是有害的

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